Blog — Nutricion deportiva
Beatriz Federici
¿Qué son los micronutrientes?
Micronutrientes Son vitaminas y minerales que necesita el cuerpo en cantidades muy pequeñas. Sin embargo, su impacto en la salud de un cuerpo es crítico, y la deficiencia en cualquiera de ellos puede causar condiciones graves e incluso potencialmente mortales Vitaminas Las vitaminas son sustancias orgánicas, imprescindibles en los procesos metabólicos que tienen lugar en la nutrición de los seres vivos Todas las vitaminas son importantes ya que cada una de ellas desempeña papeles diferentes, una sola vitamina no puede sustituir a las demás ya que no poseen propiedades iguales. La carencia de vitaminas puede conducirnos a enfermedades que evitaríamos con...
Francisca Hernandez
Glucógeno en la Competencia
La Importancia de los Depósitos de Glucógeno en la Competencia Cuando se trata de rendimiento deportivo, especialmente en competencias, la preparación nutricional juega un papel crucial. Una de las estrategias más discutidas es la carga de glucógeno antes de un evento. ¿Qué es el Glucógeno? El glucógeno es la forma almacenada de glucosa en el cuerpo, principalmente en los músculos y el hígado. Durante el ejercicio, el glucógeno se descompone para proporcionar energía, siendo esencial para actividades de alta intensidad y resistencia. Es fundamental abordar la nutrición con una estrategia de periodización, adaptando la ingesta de nutrientes a...
Francisca Hernández
Beneficios de la Creatina
¿Qué es la creatina y para qué sirve? La creatina es un suplemento bien respaldado por la ciencia y muy popular entre los atletas. Es un aminoácido no esencial que se produce naturalmente en el cuerpo y se encuentra en los músculos, el cerebro y otros tejidos. Cientos de estudios han demostrado la efectividad de la suplementación con monohidrato de creatina para aumentar la capacidad anaeróbica, la fuerza y la masa magra corporal junto con un entrenamiento adecuado (Bufford, 2007). ¿Por qué es tan efectiva la creatina? La creatina ayuda a aumentar la fuerza, la potencia y la...
Francisca Hernandez
Consejos de Nutrición para Deportistas de Resistencia
Descubriendo Neversecond: Nutrición Innovadora para Atletas Antes de sumergirnos en los detalles de cómo la nutrición y el entrenamiento se entrelazan en el deporte de resistencia, quiero presentarles una línea de productos que está revolucionando la forma en que los atletas se alimentan durante sus entrenamientos y competiciones. Hablo de Neversecond, una serie de productos nutricionales diseñados por nada menos que el mejor nutricionista en la historia de la nutrición deportiva, @ajeukendrup. Estos productos no solo son mis favoritos personales, sino que también han ganado el corazón de atletas alrededor del mundo, y por supuesto, están disponibles en @thefuelplace. Características Destacadas de Neversecond:...